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《自控力》
2018年02月11日   审核人:   (点击次数)

原版名称:The Willpower Instinct:How Self-control Works,Why It Matters,and

         What You Can Do to Get More of It.

作者:凯利·麦格尼格尔

译者:王岑卉

出版社:印刷工业出版社

ISBN:9787514205039

 

内容简介:

凯利?麦格尼格尔教授(KellyMcGonigal,Ph.D)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。作为一名健康心理学家,凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”,成为斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。这门课程就是《自控力》一书的基础。《自控力》为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。只需10周,成功掌握自己的时间和生活。提高自控力的最有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控。如果你总拖到最后一分钟才开始工作;总是月光,信用卡透支;想放松一下,却熬夜上网;一直想减肥,总是挫败;那么这本书就是专门为你而写的。

 

推荐理由:

持续发行量超过2,000,000册,凭读者口碑霸踞当当、亚马逊榜单42个月至今 。

对于想了解如何更有效完成目标的人来说,这本书意义重大。麦格尼格尔清晰分解了繁多的相关科学研究及其应用。她还提出,认识到意志力的局限性对培养自控力至关重要。——杰弗里·M·施瓦兹医生(Jeffrey M Schwartz, M D )

真是一本解放思想的书!凯利 麦格尼格尔解释了意志力的科学本质,粉碎了那些我们信以为真的神话。全书建立在鼓舞人心的事实上,而非压迫性的荒谬言论上。强大的意志力终于是每个人触手可及的了。——杰夫·科尔文(Geoff Colvin)

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